❀✦ قرآن و راههای مقابله با استرس ✦❀3

❀✦ قرآن و راههای مقابله با استرس ✦❀

 شماره 3

✅ توکل

✨ وَ مَن یَتَوَکَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِکُلِّ شَی‏ءٍ قَدْراً؛
⇦ و کسی که بر خدا توکل نماید، پس او وی را کفایت خواهد کرد، به درستی که خدای متعال امر خود را به انجام خواهد رسانید، که به تحقیق، خدا برای هر چیز اندازه مشخصی را معین و مقرر کرده است.

◽ توکل باعث تقویت اراده و عدم تأثیر عوامل مخل روانی می‌شود و در نتیجه فرد با موفقیت به هدف خود رسیده و در هنگام شکست، چون معتقد است که خدا قادر است اسباب موفقیت انسانها را فراهم کند و هم اینکه مصالح آنها را بهتر از خودشان می داند، می‌پذیرد که شکست ظاهری به صلاح او بوده و در نتیجه از نظر روانی ضربه نخواهد خورد.

  با نزدیکی به قدرت مطلقه که مرحله‌ایی از تعالی و رشد است، انسان همه چیز را به او وا می‌گذارد و ضمن انجام همه وظایف خویش، در عین حال همه امور را به او تفویض می‌کند و لذا از هر پیشامدی خرسند است و اطمینان دارد که خدای مهربان هر آنچه را که صلاح اوست انجام خواهد داد.

  توکل می‌تواند از طریق ایجاد امید و تشویق به نگرشهای مثبت موجب آرامش درونی فرد شود.

  باور به اینکه خدایی هست که موقعیت‌ها را کنترل می‌کند و ناظر بر عبادت‌کننده‌هاست تا حد زیادی اضطراب مرتبط با موقعیت را کاهش می دهد.

◁■ ویتر و همکاران او نشان دادند که 20 تا 60% متغیرهای سلامت روانی افراد بالغ، توسط باورهای مذهبی تبیین می‌شود.

راههای مقابله با استرس   قرآن